蔡曉欣
行程特色
行程安排
廣州乘機(jī)飛抵拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，自行乘坐機(jī)場(chǎng)大巴進(jìn)入市區(qū)民航局，機(jī)場(chǎng)回拉薩市內(nèi)約一個(gè)小時(shí)（80KM，柏油路面），沿途欣賞藏族風(fēng)情山寨、秀麗的雅魯藏布江拉薩河河谷風(fēng)光、聶塘石刻大佛會(huì)讓你忘記高原反應(yīng)。工作人員或司機(jī)在拉薩市區(qū)機(jī)場(chǎng)大巴站接入酒店（獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)），作適應(yīng)高原性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗(yàn)拉薩夜景(但要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng))。
溫馨提示：初到高原，激動(dòng)與興奮難免，但高原反應(yīng)亦會(huì)隨之而來(lái)，略微的頭疼和呼吸急促會(huì)隨之而來(lái)，輕重會(huì)因人而亦，就象暈車(chē)一樣，高原反應(yīng)與體質(zhì)無(wú)關(guān)，除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
早晨前往世界上最高的宮殿-布達(dá)拉宮參觀（海拔3700M，參觀時(shí)間約50分鐘，具體參觀和游覽時(shí)間以布達(dá)拉宮管委會(huì)規(guī)定時(shí)間為準(zhǔn)），宮殿高13層，高119公尺，相傳為七世紀(jì)時(shí)藏王松贊干布為迎娶文成公主所興建，目前所見(jiàn)建筑為17世紀(jì)以后由達(dá)賴(lài)五世所重建；主要分為白宮（歷代達(dá)賴(lài)寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴(lài)靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；金碧輝煌、莊嚴(yán)神圣，氣勢(shì)非凡無(wú)比，以達(dá)賴(lài)五世靈塔殿、超凡佛殿觀音殿、法王洞最彌為珍貴，是古代西藏文化、宗教、政治中心。下午參觀西藏最古老的神廟-大昭寺（海拔3658M，游覽時(shí)間50分鐘），此寺始建于七世紀(jì)，距今已有1350年歷史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎來(lái)的釋迦牟尼12歲等身金身佛像，莊嚴(yán)無(wú)比，是所有藏人心靈中最神圣之處，此地隨處可見(jiàn)五體投地的虔誠(chéng)藏人頂禮膜拜。之后來(lái)到環(huán)繞大昭寺的八角街（游覽約1小時(shí)），這是西藏最古老的市集古街道，也是海內(nèi)外朝圣購(gòu)物的最佳天堂。晚上游客也可以在拉薩市內(nèi)自費(fèi)參觀欣賞藏族歌舞表演、品嘗藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏傳佛教民俗風(fēng)情演繹文化，感受舊時(shí)貴族宮廷式生活。然后可自由活動(dòng)到布達(dá)拉宮音樂(lè)廣場(chǎng)觀看炫麗的布宮夜景，自行返回酒店休息。
【自費(fèi)歌舞推薦】1、《幸福在路上》/《喜馬拉雅》300元/人 費(fèi)用自理
2、《容中爾甲演藝廳》228元/人 費(fèi)用自理
【購(gòu)物安排】【工藝品類(lèi)：五色土天珠博物館】【 藏藥類(lèi)：西藏自治區(qū)藏藥廠】
溫馨提示：當(dāng)日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正常現(xiàn)象，只要保持樂(lè)觀心態(tài)就可度過(guò)。因初進(jìn)高原，行程安排相對(duì)較為輕松，景點(diǎn)均在市內(nèi)，帶好您的相機(jī)，時(shí)時(shí)準(zhǔn)備拍下難忘時(shí)刻。參觀布達(dá)拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)導(dǎo)游會(huì)提示購(gòu)物注意事項(xiàng)，以避免因在景區(qū)購(gòu)物發(fā)生不必要的不愉快。今天會(huì)對(duì)神秘的藏族文化及人文風(fēng)情進(jìn)行一個(gè)全方位的了解。此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜……寺廟里的香煙可能會(huì)令您感到不適，可以準(zhǔn)備口罩。
早餐后，前往位于拉薩市北郊的扎基路上參觀扎基寺，該寺是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，香火十分鼎盛，每周一拜財(cái)神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的財(cái)神特別嗜酒，祭拜時(shí)候可以在寺廟門(mén)口的小店里面買(mǎi)上一瓶白酒、幾捆艾草松葉，情況方便的話自備哈達(dá)和酥油（帶上小勺），并換好零錢(qián)進(jìn)入參拜。參觀國(guó)家4A級(jí)景點(diǎn)--西藏博物館（游覽時(shí)間1小時(shí)）是西藏第一座具有現(xiàn)代化設(shè)施的博物館，占地53959平方米，展廳10451平方米，規(guī)模宏大，富麗堂皇，既具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑風(fēng)格，又體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑特點(diǎn)和藝術(shù)神韻，蔚為壯觀。館內(nèi)藏品豐富，諸如各種類(lèi)型的史前文化遺物和手抄藏文典籍，五彩紛呈的唐卡畫(huà)，各種樂(lè)器、法器和具有鮮明的民族特色的工藝品和別具風(fēng)格的陶器等皆有收藏。三萬(wàn)多件珍貴的館藏文物，見(jiàn)證著西藏與祖國(guó)牢不可分的歷史聯(lián)系，見(jiàn)證著藏漢兩個(gè)民族“砸斷骨頭連著筋”的兄弟情誼。館外環(huán)境布局頗具匠心，芳草萋萋，林木秀美。可自費(fèi)羅布林卡（門(mén)票60元/人），藏語(yǔ)意為“寶貝公園”，位于拉薩西郊，是西藏著名的大型建筑群，由七世達(dá)賴(lài)?yán)镉?8世紀(jì)始建。從七世達(dá)賴(lài)?yán)镩_(kāi)始，歷代達(dá)賴(lài)?yán)镌谙奶於家獜牟歼_(dá)拉宮移居此處，在此處理政務(wù)和舉行宗教活動(dòng)，因此羅布林卡也有夏宮之稱(chēng)。下午前往宗角祿康，位于拉薩的布達(dá)拉宮后的一片水清林幽之所,古柳蟠生,碧波清澈。宗角祿康是布達(dá)拉宮附近最著名的水域，所有水中倒影的布達(dá)拉宮照片都是從祿角宗康方向拍攝的。
【購(gòu)物安排】【保健品類(lèi)：恒康生物保健品】【土特產(chǎn)類(lèi)：牦牛王土特產(chǎn)】
溫馨提示：扎基寺需排隊(duì)參觀請(qǐng)注意預(yù)備一些防寒衣物，以防著涼。
費(fèi)用說(shuō)明
1、酒 店：全程豪華標(biāo)準(zhǔn)雙人間住宿（若出現(xiàn)單男單女，我社將盡量安排拼房或三人間，若不能安排，客人請(qǐng)自行補(bǔ)足標(biāo)準(zhǔn)房差）。
2、用 餐：早餐酒店用，3早4正/正餐八菜一湯/4葷4素不含酒水/十人一桌
如有個(gè)人用餐不習(xí)慣者可自備佐食
3、旅游車(chē)：全程精選經(jīng)驗(yàn)豐富專(zhuān)業(yè)旅游車(chē)司機(jī) 正規(guī)手續(xù)齊全含全額保險(xiǎn)旅游車(chē)
4、門(mén) 票：景區(qū)首道大門(mén)票
5、導(dǎo) 游：優(yōu)秀持證中文導(dǎo)游服務(wù)。
6、購(gòu)物點(diǎn)：全程安排4個(gè)購(gòu)物店，每店購(gòu)物游覽時(shí)間60-120分鐘。
7、【其它自費(fèi)項(xiàng)目參考標(biāo)準(zhǔn)】【烤全羊】1900元/只【烤藏香豬】1900元/只【納木措】450元/人【藏民家訪】50元/人
◆在不影響原定標(biāo)準(zhǔn)及景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)更改游覽順序及購(gòu)物次序
◆如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn)，現(xiàn)退門(mén)票
◆患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人請(qǐng)勿入藏，請(qǐng)遵醫(yī)囑！
◆外交官和外國(guó)記者請(qǐng)不要參團(tuán)。
◆出現(xiàn)單男單女我社安排拼房或三人間，或請(qǐng)客人現(xiàn)付單房差
◆請(qǐng)客人隨身攜帶身份證/戶(hù)口簿以備檢查/參觀
◆我社含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，請(qǐng)組團(tuán)社主動(dòng)為客人購(gòu)買(mǎi)旅游平安意外保險(xiǎn)
◆增加景點(diǎn)或更改行程必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)客人簽字認(rèn)可并須經(jīng)旅行社同意，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加或更改。
◆按相關(guān)旅游法規(guī)規(guī)定：旅游過(guò)程中如因客人自身原因造成的一切損失和增加的費(fèi)用由客人自理?？腿颂崆半x藏、中途臨時(shí)退團(tuán)費(fèi)用一律不退。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任
入藏旅游注意事項(xiàng)：
1、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車(chē)一樣，與體質(zhì)好壞無(wú)關(guān)，人生能有幾次來(lái)到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來(lái)西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。
2、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來(lái)高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，高原安、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解癥狀。
3、動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。
4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒(méi)有把握好，容易受涼。所以建議過(guò)一兩天再說(shuō)。
5、西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺(jué)時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。
6、西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)。
7、帶上厚一點(diǎn)的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過(guò)海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車(chē)上看別人玩吧。
8、嚴(yán)重高血壓和心臟病患者請(qǐng)不要入藏，這是醫(yī)生的忠告。
9、外交官和外國(guó)記者請(qǐng)勿入藏。
10、尊重藏族風(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！
民俗禁忌小貼士：
1、 獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠(chéng)心、忠誠(chéng)的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱(chēng)為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱(chēng)，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿(mǎn)口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門(mén)檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過(guò)寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
7、藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設(shè)作貢 獻(xiàn)。
簽約付款
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